Sürətli Pəhriz Və Ya Yavaş Pəhriz: Ev Heyvanları üçün Hansı Seçim Daha Yaxşıdır?

2024 Müəllif: Daisy Haig | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:05

Pəhriz strategiyalarına dair fikirlər ümumiyyətlə kifayət qədər güclüdür, hər tərəfində tərəfdarları var. Maraqlıdır ki, insanlarda və heyvanlarda aparılan elmi araşdırmalar hər iki strategiyanın kilo itkisinə bərabər və uyğun həllər olduğunu göstərir. Bununla birlikdə, hər iki strategiyada da çəki bərpa etmək, uzunmüddətli bir həll yolunun ən yaxşı plan olduğunu göstərir.

Tədqiqatlar

Orta və ya şiddətli kalorili məhdud pəhrizlər qoyulan fərdi insanlar və ya heyvanlar proqnozlaşdırılan çəki itirirlər. Orta dərəcədə pəhriz verənlər, kəskin diyetalardan daha az kilo verirlər. Hər ikisi də pəhrizdən sonra kilolarını bərpa edirlər, lakin yüzdə yüzdə ümumi itkisi mütənasibdir və ağır diyeterlər pəhriz sonrası çəkini orta dərəcədə diyetisyenlere nisbətən daha aşağı tuturlar. Başqa sözlə, araşdırma bir planın digərindən müvəffəqiyyətlə üstün olmadığını göstərir. Hər iki qrup üçün müvəffəqiyyətli bir qulluq, pəhriz sonrası yemək və ya qidalanma rejiminə ciddi riayət edilməsindən asılıdır. Davamlı məşq insan tədqiqatlarında kilo saxlama üçün əsas element kimi görünür, lakin ağırlığın saxlanmasında idmanın rolu ev heyvanlarında daha az öyrənilir.

Məlumatdan necə istifadə etmək olar

Hər hansı bir kilo vermə proqramı, düzgün tətbiq olunarsa, kilo itkisini diktə edən kalori məhdudlaşdırma dərəcəsi ilə müvəffəq ola bilər. Bu tibbi və ya cərrahi səbəblərdən dərhal kilo vermə ehtiyacı olan heyvanlar üçün vacibdir. Tədqiqatlar diyetaların ani iltihab əleyhinə təsirlərinin bütün diyeterlərin sağlamlığı üçün müsbət, yavaş və ya sürətli olduğunu təsdiqləyir. Kilo itkisi pəhriz verən üçün müsbətdir.

Problem

İnsanlar və heyvanlar üçün əsas problem, hədəf kilo itkisinə çatdıqdan sonra pəhrizin kalori miqdarının pəhrizdən əvvəlki səviyyəyə qayıda biləcəyi fərziyyəsidir. Pəhriz zamanı metabolik effektivlik, kilo itkisi nə qədər olursa olsun, pəhrizdən sonra daha az kaloriyə ehtiyac olduğuna zəmanət verir. Heç bir proqramdakı diyeterlər artıq pəhrizdən əvvəl etdikləri kimi yemək yeyə bilməzlər, xüsusən də sürətli diyetalar. Ancaq unutmayın, pəhriz sözü DIE sözündən başlayır və şəklindən asılı olmayaraq qısa müddətli kilo itkisi problemidir. Pəhriz zamanı bədənə vergi verir və pəhrizdən sonra uğursuzluqlara səbəb olur. İnsan kilo vermə proqramlarının ömür boyu müştəriləri olması təəccüblü deyil. Serial pəhriz saxlayanlar həyatı artıq çəkidən qurtarmağı hədəfləyirlər

Həll

Əvvəlki bloglarda müzakirə etdiyimiz kimi, gündəlik idmanla yüksək kalorili yeməklər olmayan orta dərəcədə pəhrizi əhatə edən sağlam bir həyat tərzinə uzunmüddətli öhdəlik, hər hansı bir pəhriz proqramından üstündür. Təəssüf ki, iş cədvəlləri, uşaq fəaliyyətlərinə vaxt ayırmaları və ya oturaq, sağlam olmayan həyat tərzləri nəzərə alınmaqla, əksər ev heyvanları sahibləri üçün bu mümkün deyil.

Michelle Obama və New York Bələdiyyə Başçısı Bloomberg, amerikalıların sağlamlığının qorunması üçün mübahisəli fikirlərə sahib ola bilər, lakin mesaj səhv deyil. Zəif yemək seçimləri edirik və tənbəl, hərəkətsiz və bəhanələrlə dolandıq, buna görə sağlamlığımız və ev heyvanlarımızın sağlamlığı əziyyət çəkir. Araşdırmalar ev heyvanının çəkisinin sahibin çəki, davranış məzmunu və əsas qidalanma anlayışları barədə məlumatın olmaması ilə münasibətləri ilə sıx əlaqəli olduğunu təsdiqləyir.

Həddindən artıq kilolu ev heyvanları ilə sahiblərinə kömək etmək üçün bir sədaqətə baxmayaraq, səmimi olaraq deyə bilərəm ki, pəhriz problemi həll etmir. Bəslənmə və həyat tərzi şüuru cavabdır. Təəssüf ki, bunun üçün az adamın həyata keçirməyə hazır olduğu vaxt, səy və anlayış tələb olunur. Sehirli pəhriz və ya düzəliş yoxdur. Sağlamlıq bir marafondur, qaçış deyil. Sərt bir şəkildə desək (və özümü də daxil edirəm), hamımız yem torbasını yerə qoyub masadan uzaqlaşmalı, fəaliyyətə başlamalı və heyvan dostlarımızı sürətli bir gəzintiyə çıxarmalıyıq və ya tünd-lələk və ya lazer işığı ruhlu bir görüş təyin etməliyik. gündəlik təqib edin.

Dr. Ken Tudor