Piylənmənin Qarşısının Alınması: Köpəyinizdən Başlayın
Piylənmənin Qarşısının Alınması: Köpəyinizdən Başlayın

Video: Piylənmənin Qarşısının Alınması: Köpəyinizdən Başlayın

Video: Piylənmənin Qarşısının Alınması: Köpəyinizdən Başlayın
Video: Həkim Dietoloq Aygün Abdullayeva Piylənmə nədir və səbəbləri 2024, Noyabr
Anonim

Roly-poli balaları ilə problemim var. Əlbətdə ki, bala balaları "arıq, orta hesabla döyüş maşınları" olmamalıdır, ancaq bir bala normal "uşaq yağından" adi yağa qədər sərhədi keçəndə mən bunu düşünürəm.

Getdikcə daha çox araşdırma, insan bədəninə yağ qoyduqdan sonra bir insanın metabolizmasını uzun müddət dəyişdirdiyini və davamlı kilo verməyi çətinləşdirdiyini göstərməyə başlayır. Aşağıda bir neçə həftə əvvəl NPR-də eşitdiyim Arıqlamaq: Yağ və Biyologiyaya Qarşı Mübarizə, Patti Neighmond tərəfindən bir sitat var:

Kilo verməyə başladığınızda yağ hüceyrələri tərəfindən istehsal olunan leptin hormonunun səviyyəsi azalmağa başlayır. Bu, beyinə bədənin "yağ ehtiyatının" azaldığına dair bir mesaj göndərir. Beyin aclığın yolda olduğunu hiss edir və buna cavab olaraq enerjiyə qənaət etmək və kaloriyi qorumaq üçün mesajlar göndərir. Beləliklə, maddələr mübadiləsi azalır.

Və sonra digər beyin siqnalları bədənə "ac" olduğunu bildirir və iştahanı artırmaq üçün hormonlar göndərir. Endirilmiş metabolizma və stimullaşdırılmış iştahın birləşməsi "ikiqat qarışıqlığa" bərabərdir "deyə Ryan (Baton Rouge, La, Pennington Biotibbi Tədqiqat Mərkəzinin klinik tədqiqatlar üzrə köməkçi direktoru Dr. Donna Ryan) söyləyir. Və bu o deməkdir ki, arıqlayan insan arıqlamamış insan qədər qida qəbul edə bilməz.

Məsələn, 230 kilo alsanız və 30 kilo itirirsinizsə, həmişə 200 kilo olan bir şəxs qədər yeyə bilməzsiniz. Ryan, əsas etibarilə "kalorili bir handikap" a sahib olduğunu söylədi. İnsanlar nə qədər kilo verdiklərinə görə gündə 300, 400 və ya hətta 500 kalorili bir qüsurla qarşılaşa bilərlər, yəni kilo itkinizi qorumaq üçün gündə o qədər az kalori istehlak etməlisiniz.

Gördüyüm bu və digər tədqiqatların bəziləri insanlarla əlaqəli olsa da, eyni qaydaların köpək və pişik dostlarımıza aid olduğuna inanmaq istərdim. Bu hesabatdan ev heyvanlarımıza tətbiq oluna biləcək iki əsas məlumat var:

  1. İlk növbədə ev heyvanlarınızın kökəlməsinə icazə verməyin. Köpək yavruluğundan başlayaraq və həyatları boyunca davam edən yeməkləri, süfrə qırıntılarını və digər hər hansı bir "əlavəni" köpəklərinizin ümumi kalori qəbulunun yalnız yüzdə 10-u ilə məhdudlaşdırın. Pəhrizlərinin qalan hissəsi, qidalandırıcı ehtiyaclarının hamısını ödəyən sağlam maddələrdən hazırlanan balanslı bir qidadan ibarət olmalıdır. Arıq bədən vəziyyətini qorumaq və köpəklərinizin çox idman etdiyinə əmin olmaq üçün yalnız lazımi miqdarda qida verin.
  2. Ev heyvanınız artıq çəki çəkirsə, xroniki bir tibbi vəziyyət kimi düşünün və qısa müddətli bir pəhrizlə düzəldiləcək bir şey deyil. Onu sağlam bir çəkiyə qaytardıqdan sonra köhnə qidalanma yollarına qayıda bilməzsiniz. "Əlavələri" məhdudlaşdırmağa davam edin və köpeğinizə təklif etdiyiniz yeməyin miqdarına və keyfiyyətinə diqqət yetirin. Köpeğinizin ömrü boyu "kaloriyə baxması" lazım olduğundan, qəbul etdiyi kalorinin boş olmadığından əmin olun. Yüksək keyfiyyətli zülal, karbohidrat, yağ / yağ, vitamin və mineral mənbələrindən hazırlanan qidalar sağlam çəkinin qorunması üçün vacibdir və köpəyinizin lazımi bütün qidaları almasını təmin edəcəkdir.
Şəkil
Şəkil

Dr. Jennifer Coates

Tövsiyə: