Yaxşı Bir Gəzintinin Faydası

2024 Müəllif: Daisy Haig | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:05

Tamam, illik Yeni il qətnamə mesajının vaxtı gəldi.

Bu ilki özümü son dərəcə sadə tuturam: Daha çox gəz. İstər-istəməz çatmayacağım və günahkar hiss edəcəyim hər hansı bir hədəf qoymaqdan çəkinəcəyəm. Sadəcə cədvəlimi biraz yenidən düzəldirəm və boş vaxtlarımda gəzməyə önəm verirəm.

Bunun bir baytar və ya heyvan baxıcısı olma ilə nə əlaqəsi olduğunu merak edə bilərsiniz. Mənim vəziyyətimdə, hamısı bir-birinə sıx bağlıdır.

Əvvəla, gəzintilərimdən birinə gedəndə köpəyim də mənimlə gəlir. Bir saat və ya daha çox sürətlə sürətlə getməyi sevirəm, ona görə də bu gəzintilərdə çox məşq edir. Mən ümumiyyətlə sahə boyunca irəli-geri yollanarkən bir müddət onun əynindən qaçmasına icazə vermək üçün yaxınlıqdakı açıq məkanda yellənə bilərəm. O, ot və ya qarın arasından manyak kimi qaçır və daha sonra özünü lentdə daha yaxşı aparır.

Gəzməyin sağlamlığa faydaları mübahisəsizdir. Mayo Klinikasına görə gəzinti sizə kömək edə bilər:

• Aşağı aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) xolesterolu ("pis" xolesterol)
• Yüksək sıxlıqlı lipoprotein (HDL) xolesterolunu artırın ("yaxşı" xolesterol)
• Təzyiqinizi aşağı salın
• Tip 2 diabet riskini azaldın və ya idarə edin
• Çəkinizi idarə edin
• Əhvalınızı yaxşılaşdırın
• Güclü və formalı olun

Yerimək həm də bir itin sağlamlığını qorumaq üçün əla bir yoldur. Əslində bir itin gəzməyin həm fəaliyyətə qatılan insanlar, həm də ev heyvanları üçün necə dəyərli olduğuna dair yeni bir kitab çıxdı. Rebecca Johnson, Alan Beck və Sandra McCune tərəfindən redaktə edilən Ev Heyvanları və İnsanlar üçün İtlə Gəzməyin Sağlamlıq Faydaları: Dəlillər və İş Araşdırmaları adlanır. Bir köpəklə gəzintiyə çıxmağın fiziki və sosial baxımından şübhələriniz olub olmadığını yoxlayın.

İtiniz yoxdur? Pişiyinizi, gəlinciyinizi, şinşillanı götürmək … nə olursa olsun, bir heyvan arabasında gəzmək üçün şübhəsiz oxşar faydalar olardı.

Bir baytar olmaq və / və ya heyvanlara qulluq etmək fiziki və emosional baxımdan tələbkar ola bilər. Bilirəm ki, bunun əks fikri var, amma çətin bir gündən sonra, ümumiyyətlə divanda çökmək və bunun əvəzinə biraz məşq etmək üçün çölə çıxmaq cazibəsini görməmək ən yaxşısıdır. Bir çimdikdə, qapalı bir məşq edər, ancaq açıq havada olmağın hər şeyi perspektivə gətirən xüsusi bir şey var.

Yəni bu mənim qətnaməm. Səninki eşitmək istərdim. Biriniz yoxdursa, mənim üçün borc verməkdən çəkinməyin. Bəlkə sizi cığırlarda görəcəyəm.

dr. jennifer coates