Su, Pişikinizin Arıqlamasına Necə Kömək Edə Bilər - Və Onu Qapalı Saxlayın

2024 Müəllif: Daisy Haig | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:05

Pişiklərdə obezitenin təxminləri bütün pişiklərin yüzdə 50-si qədərdir. Bu sağlamlıq probleminin tez-tez göstərilən səbəbi, yeməyin artan kalori sıxlığıdır. Pişik qidaları, xüsusən də quru növlər getdikcə daha çox kalorili olur və fincan başına 375-400 kaloriyi aşır. Orta pişik gündə yalnız 200-250 kaloriyə ehtiyac duyur!

Pişiklərin əksəriyyəti "azad seçim" ilə bəslənildiyi üçün bu qədər kök pişiklərin olması təəccüblü deyil. Pişiklərdə aparılan son araşdırmalar, yaş və quru olan qidaların su miqdarının artırılmasının kilo itkisində və kilo saxlamada pəhrizdən sonra təsirli olduğunu göstərdi.

Pişiklər üçün arıqlama

2011-ci il Kaliforniya Universitetinin Davis araşdırmasında tədqiqatçılar növbə ilə su əlavə edilmiş konservləşdirilmiş pəhriz və az miqdarda su ilə eyni konservləşdirilmiş pəhrizin dondurulmuş qurudulmuş versiyasını pişiklərə yedizdirdilər. Nəmlikdən başqa diyetalar qidalanma baxımından eynidir. Pişiklər pulsuz seçimlə bəsləndilər. Pişiklər yüksək su pəhrizindən əhəmiyyətli dərəcədə daha çox yeməsinə baxmayaraq, gündə aşağı kalorili pəhrizdən 86 kalori az istehlak etmişlər. Bu, pişiklərin könüllü olaraq gündəlik kalori ehtiyaclarının yalnız yüzdə 75-i yediyi deməkdir. Pişiklərin yüksək su pəhrizini yeyərkən arıqlamaları təəccüblü deyil.

Pişiklər üçün çəki baxım

Əvvəlki bloglarda müzakirə edildiyi kimi, pəhriz bədənin kalori ilə daha təsirli olmasına səbəb olan bir çox metabolik dəyişikliklə nəticələnir. Pəhrizdən sonra pəhrizdən əvvəl kalori qəbulunun davam etdirilməsi əhəmiyyətli dərəcədə kilo alması ilə nəticələnəcəkdir.

İngiltərədəki tədqiqatçılar quru yeməyə su əlavə etməklə pəhriz saxlayan pişiklərdə bərpa olunan kilo miqdarını azalda biləcəyini tapdılar. İki qrup pişik hədəf kütləsi üçün yüzdə 20 su olan quru qida ilə pəhriz edildi və sonra ya su əlavə edilmədən eyni quru yeməyi və ya yüzdə 40 su içməyən quru yem təklif etdilər. Bu işdə hər iki qrup da pəhrizdən sonra eyni miqdarda kalori istehlak etdi, lakin yüzdə 40 su pəhrizini alan pişiklər quru yeməyi susuz qidalandıranlara nisbətən daha az kilo aldılar. Əlavə araşdırma yüksək su pəhrizindəki pişiklərin könüllü fiziki fəaliyyət səviyyələrinin daha yüksək olduğunu tapdı.

Bu işlər bizə nə deyir?

Pişiklər və itlər üzərində aparılan tədqiqatlar, lif köməyi ilə kilo itkisi və kilo baxımından istifadə edərək kalori seyreltilməsini təsdiqlədi. Bu tədqiqatların hər ikisi, konservləşdirilmiş və ya quru qida ilə suyun kilo itkisində lif əvəzedicisi olduğunu təsdiqləyir. Suyun kilo almağa necə kömək etdiyini izah etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var. İngilis tədqiqatında suyun əlavə edilməsi, kalorini seyreltməsinə baxmayaraq pişiklərin kalori istehlakını azaltmadı. Kilo yığımındakı azalmanın artan idmana və ya əlavə edilmiş suyun başqa, hələ bilinməyən bir təsirinə səbəb olması lazımdır. Ümumilikdə düşünürəm ki, tədqiqat artıq çəkili pişiklər üçün təsirləri ilə maraqlıdır.

Bir Rezervasiya

İngilis tədqiqatında tədqiqatçılar adi quru qidalardan istifadə etdilər. Qısa bir təcrübə müddəti olan bir laboratoriya vəziyyəti olduğundan, belə bir yanaşmanın qidalanma adekvatlığı, ehtimal ki, əhəmiyyətli deyildi. Bununla birlikdə, kilolu bir pişik üçün pəhriz aylarla bir ildən çox çəkə bilər. Normal bir qidanı bu qədər uzun müddət istifadə etmək, pəhriz pişiyi üçün qidalanma baxımından zərərli ola bilər. Hamınızın bildiyiniz kimi, qidalanmamaq üçün pəhriz üçün hazırlanan qidalara ehtiyac olduğunu daim vurğulayıram. Bir neçə qida çatışmazlığının dərhal tibbi simptomları var və qeyri-kafi bir pəhrizin təsirlərini tapmaq illərlə davam edə bilər. Düzgün gücləndirilmiş kilo itkisi / kilo baxım pəhrizlərinə (baytarlıq və ya evdə hazırlanan) su əlavə etmək, qida çatışmazlığı ilə nəticələnmək ehtimalı azdır. "Su pəhrizini" sınamadan əvvəl baytarınıza müraciət edin.

Dr. Ken Tudor

Sonuncu dəfə 16 sentyabr 2015-ci ildə nəzərdən keçirilmişdir