İdman Zamanı Ev Heyvanları Nə Qədər Kalori Yandırır

2024 Müəllif: Daisy Haig | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:05

İdman zamanı insanlarda kalori xərclənməsi barədə nə qədər bildiyimiz təəccüblüdür. Sayısız idman növünü və müxtəlif intensivliklərdə yandırılan kalori sayını göstərən cədvəllər mövcuddur. Monitorlarla təchiz olunmuş idman maşınları da kalori xərclərini hesablaya bilər. Bəs heyvanlar idman zamanı neçə kalori yandırır?

Heyvan kalori haqqında bildiklərimiz və bilmədiklərimiz

Təəccüblüdür ki, ev heyvanlarında idman və kalori xərcləri haqqında çox az şey bilirik. Baytarlar və heyvan sağlamlığı praktikantları arasında yayılmış bir inam 70/30 Yüzdə Qayda. İdmana daxil olan kilo vermə proqramlarına yazılan ev heyvanlarının kalori məhdudlaşdırılması səbəbindən kaloriyalarının 70% -ini, idman zamanı kalori itkisi səbəbindən isə 30% -ni itirdiyi düşünülür. Bu yaxşı səslənsə də, bunu təsdiqləyən bir dəlil yoxdur.

Atlarda geniş bir baytarlıq fiziologiyası tədqiqatı aparılsa da, pişiklər və itlərdə eyni tədqiqatların çox az hissəsi var. Bəs pişiklərdə və itlərdə idman haqqında nə bilirik? Pişiklərdən başlayaq. Cavab zip, sıfır, cero və zilchdir. Bir pişik lələk oyuncağına x dəqiqə atlayarkən və ya pişik nəfəs almağa başlayana qədər lazer işığı vurarkən nə qədər kalori yandırdığına dair heç bir fikrimiz yoxdur.

Köpəklərdə bir az daha çox şey bilirik. Bir araşdırma, saatda 3.7-4 mil (~ 15 dəqiqə mil) sürətlə gedən bir itin mil başına kiloqram başına 8 kalori yandıracağını göstərir. Bu, 20 kiloluq bir itin bir saatlıq gəzinti zamanı yalnız 64 kalori yandıracağı deməkdir. Bu kalori itkisi, ata səylərini mükafatlandırmaq üçün evə gəldikdə itin aldığı yeməklərlə asanlıqla ləğv edilir. Bundan əlavə, əksər sahiblərin 15 dəqiqəlik bir sürət saxlaya biləcəyi ehtimalı yoxdur, beləliklə bir it üçün ortalama bir saatlıq gəzinti daha az kalori yeyə bilər. Nə qədər? Yenə də yavaş addımlarda heç bir iş olmadığı üçün bilmirik.

Daha yeni bir araşdırma, təxminən 10 düym suya batmış bir koşu bandı üzərində gəzən 22 kiloluq bir itin saatda 6,8 mil sürətini qorusa 30 dəqiqədə 64 kalori yandıracağını təxmin etdi. Bu temp rəqabətli marafonçunun tempindən saatda cəmi 2 mil azdır! Həddindən artıq kilolu heyvanınız 30 dəqiqə bu tempdə saxlaya bilərmi? Və bu hələ cüzi bir 64 kalorili yanma deməkdir.

Amerika Heyvan Xəstəxanaları Dərnəyinin it və pişik çəki idarəçiliyi üçün təlimatlar hazırlamaq üçün xidmətini bitirdim. Sənədimizi nəzərdən keçirənlərin əsas narahatlıqlarından biri idman xərcləri barədə ətraflı məlumat verməməyimiz idi. Paneldəki səkkizimizin hamısı idmanın çəki idarəedilməsində vacib olduğunu qəbul etsələr də, istədikləri məzmunu həll etmək üçün başqa etibarlı bir iş çıxara bilmədik. Yalnız insan araşdırmalarından nəticə çıxara bildik, təəssüf ki, sübut deyil. Bu sahədə daha çox araşdırma aparmağı tövsiyə etdik.

Cavab nədir?

Bu müzakirə idmanı cəsarətləndirmək deyil. Sadəcə olaraq tez-tez təkrarlanan “kalorini qiymətləndirməməyə və idmanı həddindən artıq qiymətləndirməyə meylli oluruq” cümləsinə işarə etmək üçündür. 20 kiloluq bir it üçün 64 kalori xərclənməsi əhəmiyyətsiz deyil, lakin böyük deyil və yem praktikaları ilə asanlıqla ləğv edilir.

İdman sağlamdır. Həm də sahibləri ilə köpəkləri arasında daha güclü bir əlaqə yaradır. Əsas məsələ, xüsusən də ev heyvanınız üçün idmanın dəyərini yüksək qiymətləndirməməkdir. Kilo itkisinin% 30'una qatqı təmin etməyəcək, ancaq zəhməti boş yerə sərf etmir. Tərləməyinizə səbəb olan bir sürətlə idman etdiyiniz müddətdə və it köynəyi hər ikisi üçün daha sağlam bir həyat tərzini təbliğ edir.

Ev heyvanlarınızla necə məşq edirsiniz? Şərhlərdə bizə bildirin.

Dr. Ken Tudor