Böyük Itlər üçün 5 Uzanır

2024 Müəllif: Daisy Haig | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:05

Monica Weymouth tərəfindən

Heç bir yoga sinifinə getmisinizsə, düzgün bir uzanma seansının bədəniniz üçün nə qədər yaxşı olduğunu bilirsiniz. Sərtlik əriyir, ağrılar müəmmalı şəkildə həll olunur və zaman keçdikcə oynaqlarınız daha güclü və sağlam olur.

Kuklanız vinyassa axını üçün olmaya bilsə də, adi bir şəkildə uzanan bir itdən faydalana bilər, xüsusən də qızıl illərinə yaxınlaşırsa.

"Uzanma ev heyvanlarının yaşlandıqca hərəkətliliyini və rahatlığını qorumağa kömək edəcək böyük bir vasitə ola bilər" deyir baytar həkim Christina Fuoco, Philadelphia’s Whole Animal Gym tibb direktoru. "Artritli oynaq sərtləşə bilər və bəzi hərəkət hərəkətləri funksiyanı qorumağa və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər."

Həmişə olduğu kimi, köpəyinizin artrit xəstəliyindən şübhələnirsinizsə və ya hər hansı bir narahatlıq yaşadığınız təqdirdə, baytar həkiminizə müraciət etmək lazımdır. Yaşlı itinizin ehtiyaclarını və məhdudiyyətlərini başa düşdükdən sonra və bir baytar həkiminizlə bir it uzama rejimini müzakirə etdikdən sonra, köpək yoldaşınızla bu terapevtik uzanmaları sınayın.

Velosiped

Instagram yogis-i deməyin, ancaq faydalı olmaq üçün uzanmanın işlənmiş olması lazım deyil - əslində çətinliklə uzanmalıdır. "Ən yaxşı" uzanma "lardan biri əslində sadəcə oynağı hərəkət dairəsi boyunca hərəkət etdirmək və əzələlərə ciddi gərginlik verməməkdir" deyir Fuoco. Yaşlanan köpəklər üçün oynaqların və əzələlərin daha rahat hiss etməsinə kömək etmək üçün oynaq mayesini istiləşdirən və qan axını yaxşılaşdıran bir hərəkət olan arxa ayaqları yumşaq bir şəkildə "velosiped sürməyi" tövsiyə edir. Bu passiv uzanma həm də yaşlı ev heyvanlarının hərəkətini yaxşılaşdırmağa kömək edir və aktiv qalmalarına imkan verir.

Çiyin uzadılması

Saşa Foster sertifikatlı bir köpək reabilitasiya terapisti olaraq müjdəçi uzanan bir itdir. "Yaşlı köpəyin uzanmasının vacibliyini şişirtmək olmaz" deyir. "Köhnə Köpək! Yaxşı hiss etmək üçün məşqlər və uzanmalar" adlı elektron kitabında çiyin uzadılması da daxil olmaqla müxtəlif uzanmalardan istifadə edərək bir köpəyin necə uzanacağı izah olunur.

Bunu həyata keçirmək üçün köpəyinizin yanına uzanmasını və bir əlinizi çiyin nöqtəsinin üstünə qoyaraq zərif təzyiq göstərərək çiyin oynağını sabitləşdirməyini təmin edin. Digər əlinizi ayağının altına qoyun və zəminə paralel olaraq yavaşca qaldırın. Dirsəyinizi düz tutaraq, müqavimət hiss edənə qədər ayağı yavaşca baş tərəfə doğru sürün, sonra 20 ilə 30 saniyə saxlayın.

Oturun və durun

Kuklalarımız yaşlandıqca, hərəkət çətin görünsə, bir çoxumuz onlara "otur" işarələrini verməyi dayandıracağıq. Bu bir səhv ola bilər və əslində gələcəkdə narahatlığa səbəb ola bilər.

"Oturmaq və stendə qalxmaq, kalça və dizlərdəki hərəkət səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək gözəl bir hərəkətdir" deyir Fuoco. Köpəyinizin, həqiqətən, tanış hərəkəti etmək üçün kifayət qədər rahat olub olmadığını müəyyənləşdirmək vacibdir - əgər o, müqavimət göstərsə və ya təcavüz göstərsə, bunlar onun çox sıx olduğu açıq əlamətlərdir. Yaşlı ev heyvanlarınızın limitlərini və müvafiq fəaliyyət miqdarını təyin etmək üçün Fuoco bir reabilitasiya mütəxəssisi ilə məsləhətləşməyinizi tövsiyə edir.

Kalça əyilmə

Kalçalar problemli bir sahədirsə, yaşlı itlər üçün Foster’in favoriti olan bu incə uzanmanı düşünün. Köpeğiniz yan tərəfində yatarkən, bir əlinizin ovucunu yuxarı arxa ayaq sümüyünün üstünə qoyun, oynağı dəstəkləyin. Digər əlinizi zəminə paralel olaraq qaldıraraq bacağın altına qoyun. Dizin əyilməsinə icazə verin, sonra müqavimət hiss edənə qədər yavaş-yavaş bədəni bədənin tərəfi boyunca aparın; sonra 20 ilə 30 saniyə saxlayın.

Oyun Yayı

"Oyun yayı" uyğun olaraq adlandırılmışdır - istər başqa bir heyvanla, istərsə də insanla oynamağa hazırlaşarkən bir köpəyin hərəkəti. Vəziyyətdə olduqda, bir it sinəsini yerə endirir və ön ayaqları qarşısında uzanır.

Fuoco, gəzintidən sonra və ya güclü bir hərəkət üçün uzanmağı tövsiyə edir. "Bir oyun yay, qasıq əzələlərinə gözəl bir uzanır, bir çox itin incə bir diz zədəsi varsa çox işləyəcəyi bir sahədir" deyir. Köpeğinizi əyilməyə təşviq etmək üçün mövqeyi özünüz edin - ehtimal ki, qarşılığını alacaq və hamı gözəl bir uzanmadan zövq alacaq.