Omega-3 Yağları Ev Heyvanlarında Arıqlama Ilə Kömək Edə Bilər

2024 Müəllif: Daisy Haig | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:05

Omeqa-3 yağ turşularının DHA və EPA-nın iltihabı azaltdığını çoxdan bilirik. Bu yağ turşuları bədən yağının yaratdığı iltihab fermentlərinin təsirini də azaldır. Omeqa-3 yağ turşusu qatqısının arıqlamağa kömək edə biləcəyi yenidir.

İnsan Araşdırmaları

2007-2011-ci ildən etibarən, dörd iş, insanlar üçün kalorili məhdud pəhrizlərə omeqa-3 yağ turşularının əlavə edilməsinin, bu yağ turşularını ehtiva etməyən kalori məhdudlaşdırılmış pəhrizlərdən daha çox kilo itkisi ilə nəticələndiyini təsdiqlədi. Bir araşdırma, insan subyektləri tərəfindən qida qəbulunun könüllü olaraq azaldığını sənədləşdirdi və omeqa-3’ün razılıq verən bir təsir göstərdiyini bildirdi. Uşaqlarda bu kilo itkisi təsiri 300 mg DHA və 40 mg EPA ilə əldə edildi. Bu məbləğlər ən az konsentrasiyalı ticarət reseptlərində tapılır.

Heyvan Tədqiqatları

Journal of Interior Veterinary Medicine-də bildirilən 2004-cü ildə aparılan bir it tədqiqatı, kalorili məhdud pəhrizlərdəki Beagles-ın pəhrizdə omeqa-3 yağ turşuları olduğu təqdirdə daha çox kilo verdiyini də tapdı. Siçovullarda 2006-cı ildə aparılan bir araşdırma DHA əlavə ilə bu yağ qəbul etməyən heyvanlarla müqayisədə ağ yağın yüzdə 57 azaldığını göstərdi. Bu işdə triasilqliserolun qaraciyər yığılması yüzdə 65 və qaraciyərin ümumi xolesterol səviyyələri yüzdə 88 azaldıldı. Qanda triasilqliserol və ümumi xolesterol səviyyələri sırasıyla yüzdə 69 və yüzdə 82 azaldıldı.

Bütün Omega-3 yağ turşuları bərabər şəkildə yaradılan deyil

Heyvanlarda və insanlarda aparılan bir çox tədqiqat, balıq bədən yağında olan əvvəlcədən hazırlanmış DHA və EPA-nın bu yağ turşularının kətan və ya qoz yağlarından daha çox toxuma səviyyəsini təmin etdiyini göstərmişdir. Əslində, siçovullarda aparılan bir araşdırma göstərdi ki, bu orqanlardakı toxuma səviyyəsinə çatmaq üçün pəhriz miqdarında kətan toxumu və qoz yağı balıq yağından daha çox miqdarda həzm olunmalıdır: qaraciyər üçün 12,5 dəfə, ürək üçün 33,5 dəfə, beyin üçün 8,3 dəfə, və qan üçün 9,1 dəfə. Bütün yağların bir xörək qaşığı üçün 120 kalori olduğunu nəzərə alsaq, kətan toxumu və qoz-fındıq yağları kifayət qədər omeqa-3 yağ turşusu aktivliyinə nail olmaq üçün pəhrizə əhəmiyyətli kalori əlavə edir. Balıq bədən yağları, pəhriz üçün omeqa-3 təmin etmək üçün ən təsirli yoldur.

Niyə qaraciyər yağlarını balıq tutmamalısınız?

Cod qaraciyəri yağı və digər balıq qaraciyəri yağları omeqa-3 yağ turşuları üçün çox populyardı və həqiqətən bu yağlarla zəngindir. Bununla birlikdə, balıq qaraciyəri yağları D vitamini baxımından çoxdur; itlərin və pişiklərin D vitamini üçün insanlara nisbətən daha az tələbatı var. Ev heyvanlarında həddindən artıq D Vitamini, həyati toxuma və orqanların mineralizasiyasına və kalsifikasiyasına səbəb ola biləcək anormal kalsium və fosfor səviyyələri ilə nəticələnə bilər. Sidik daşları kalsium anomaliyaları ilə də inkişaf edə bilər. Bu səbəbdən ev heyvanları üçün D vitamini olmayan balıq bədən yağlarına üstünlük verilir.

Omega-3 əlavə üçün vacib məhdudiyyətlər

Milli Tədqiqat Şurası, omeqa-3-lər üçün Təhlükəsiz Üst Sınır (SUL) olduğunu təsbit etdi. Yetkin heyvanlar üçün birləşdirilmiş omeqa-3, DHA və EPA miqdarı.37 (Wtkg).75-dən çox olmamalıdır. Bu səviyyəni hesablamaq üçün riyazi və ya elmi bir kalkulyator lazım olacaqdır. Nümunə olaraq, 20 lb köpək üçün SUL, 1.9 qram birləşmiş DHA və EPA olacaqdır. Bu, ən çox balıq balıq bədən yağlarının təxminən 1 / 2-2 çay qaşığıdır.

Bütün yağlar çay qaşığı başına 40 kalori (kkal) əlavə edir. Bir pəhrizə balıq və ya digər yağlar əlavə edilirsə, yemək miqdarını azaldaraq eyni miqdarda kalori çıxılmalıdır. Digər bloglarda vurğuladığım kimi, resept və ya evdə hazırlanan kalorili məhdudlaşdırılmış reseptlərdən başqa qidalarla bu kalori məhdudlaşdırması (reseptsiz çəki nəzarət pəhrizləri qeyri-kafi) qidalanma çatışmazlığı ilə nəticələnə bilər.

Evə aparın

Omega-3 yağ turşuları bir kilo vermə proqramının əla bir köməkçisidir, amma əvvəllər də vurğuladığım kimi, bu bir DIY (Özün Yap) layihəsi deyil. Hər hansı bir yeni pəhriz proqramına başlamazdan əvvəl baytarınıza müraciət edin.

dr. ken tudor